Van, hogy egy hosszú nap végén végre ágyba bújnál, de az agyad éppen akkor kapcsol magasabb fokozatba. Eszedbe jut egy munkahelyi probléma, egy kellemetlen beszélgetés, egy el nem intézett feladat, aztán máris azon kapod magad, hogy ugyanazokat a forgatókönyveket pörgeted újra és újra. Mire elalszol, úgy érzed, mintha fejben még mindig dolgoznál. Erre kínálhat egyszerű megoldást az úgynevezett 6:30 szabály.