Napi nyolc óra minõségi alvással, rendszeresen végzett testmozgással, tíz-tizenöt perces pihenõidõkkel, relaxációs gyakorlatokkal csökkenthetõ a vizsgák elõtti szorongás és stressz. A kiegyensúlyozottsághoz ilyenkor még fontosabb a tudatos felkészülés, a megfelelõ idõbeosztás, a napi vagy heti teendõk pontos összeállítása. A hatékony stresszkezelés egyik alapja, a feszült állapot testi és lelki jeleinek felismerése, tudatosítása, melyek ezt követõen a megfelelõ technikákkal, stratégiákkal hatékonyan enyhíthetõk - mondja Cserép Melinda, a Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinika szakpszichológusa.