A hosszú ideig tartó íróasztalnál való ücsörgés a testtartásodra, sőt az egészségedre is káros hatással lehet, különösen, ha nincs ergonomikus széked.   A test elülső részén lévő izmok rövidek és feszesek lehetnek, míg a hátsó részén lévő izmok megnyúlnak és gyengék lesznek. Ez a két tényező együttesen problémák litániáját okozza, például nyak-, hát-, csípő- és […]

The post 10 hatékony, az iróasztalnál ülve végezhető nyújtógyakorlat appeared first on Napidoktor.